Le printemps 2023 est déjà bien entamé, et les dents blanches sont toujours à la mode. Il est temps de se pencher sur des aliments surprenants pour des dents plus blanches et de découvrir leurs secrets. Dans cet article, nous vous présenterons des aliments aux propriétés blanchissantes insoupçonnées et faciles à intégrer dans votre quotidien. Alors, sortez vos calepins et prenez des notes !
Les propriétés blanchissantes des fruits
Les fruits sont un excellent moyen de sublimer le sourire en douceur. Parmi les stars du blanchiment naturel, on retrouve :
- Les fraises : riches en acide malique, qui agit comme un astringent naturel et aide à éliminer les taches sur les dents
- Les pommes : leur texture croquante et leur teneur en eau stimulent la production de salive, essentielle pour évacuer les bactéries et les résidus alimentaires.
Il est important de noter que consommer des fruits en excès peut être contre-productif, car leur acidité peut nuire à l'émail des dents. Veillez donc à respecter les recommandations journalières de consommation.
Des légumes pour un sourire éclatant
Les légumes aussi participent à un sourire éclatant en agissant directement sur la blancheur des dents. Parmi eux :
- Le céleri : stimule la production de salive et nettoie les dents grâce à sa texture fibreuse
- Le brocoli : protège l'émail dentaire en créant une barrière contre les acides et les bactéries
N'hésitez pas à intégrer ces légumes dans votre alimentation quotidienne, que ce soit en entrée, en plat principal ou en encas sain pour un effet blanchissant optimal.
Les herbes et épices, alliés insolites
Les herbes et les épices sont connues pour leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes, mais saviez-vous qu'elles jouent également un rôle dans le blanchiment dentaire ? Voici quelques-uns de ces alliés insolites :
Le curcuma : cet épice aux mille vertus possède des propriétés blanchissantes et anti-inflammatoires pour les dents et les gencives
La menthe : riche en composés antibactériens, elle contribue à une bonne hygiène bucco-dentaire et prévient la formation de taches
Les produits laitiers et votre sourire
Les produits laitiers sont également bénéfiques pour la santé de vos dents. En effet, ils contiennent du calcium et de la phosphore, deux éléments essentiels pour renforcer l'émail dentaire et prévenir la décoloration.
Pensez donc à consommer régulièrement du fromage, du lait et des yaourts pour donner à votre sourire un coup d'éclat naturel.
Les boissons bénéfiques pour des dents plus blanches
Enfin, certaines boissons peuvent également contribuer à la blancheur de vos dents :
Le thé vert : riche en catéchines, il aide à réduire la plaque dentaire et les bactéries responsables des taches
L'eau : boire régulièrement de l'eau permet de rincer la bouche et d'éliminer les résidus qui pourraient tacher vos dents.
En conclusion, il est possible de raviver la blancheur de vos dents en intégrant quelques aliments surprenants dans votre alimentation quotidienne. N'oubliez pas de consulter votre dentiste pour connaître la méthode de blanchiment la plus adaptée à votre situation.
- Source : Les aliments pour des dents blanches – Dr. Jean-Michel Cohen, nutritionniste
- Source : Santé bucco-dentaire : les conseils de l'expert – Dr. Pierre Dupont, chirurgien-dentiste
