La crise est un moment à double tranchant. D’un côté, elle peut être source de stress et d’angoisse. Mais de l’autre, elle peut aussi être considérée comme un moteur pour stimuler sa motivation. Comment trouver le bon équilibre ? Le point sur 6 astuces infaillibles pour stimuler sa motivation en temps de crise.
Comment utiliser la crise comme moteur de motivation ?
C’est certainement la question la plus importante à se poser en temps de crise. Les difficultés rencontrées peuvent être considérées comme des occasions pour apprendre de nouvelles choses, s’améliorer et développer de nouvelles compétences. Il faut apprendre à voir les choses sous un jour nouveau et accepter cette nouvelle réalité. Les difficultés peuvent aussi être un moteur pour se remettre en question et trouver de nouvelles solutions.
Le pouvoir des petits pas pour retrouver la confiance en soi
Face à une situation difficile, il faut apprendre à se fixer des objectifs réalisables et à mettre en œuvre un plan d’actions pour y arriver. Les petits pas sont une véritable source de motivation, car ils permettent de retrouver progressivement confiance en soi et de progresser pas à pas vers des objectifs ambitieux.
Apprendre à se fixer des objectifs réalisables
En temps de crise, il est important de garder des objectifs réalisables. L’échec peut en effet avoir des conséquences négatives sur le moral et se révéler être une source de démotivation. Il faut donc apprendre à bien se connaître et à se fixer des objectifs qui correspondent à ses propres possibilités et à ses ambitions.
Comment garder le cap et réussir à relever des défis?
Les défis sont une source de motivation à double tranchant : ils peuvent être une source de pression et de stress, mais aussi de joie et de satisfaction. La clé pour réussir à relever des défis est de se fixer des objectifs de manière réaliste et de les répartir sur plusieurs jours, pour ne pas se sentir dépassé par la tâche. Il faut également apprendre à accepter ses échecs et les voir comme des occasions d’apprendre et de s’améliorer.
Cultiver une attitude positive pour réussir
Cultiver une attitude positive peut être un moteur puissant pour reprendre confiance en soi et retrouver sa motivation. Il faut apprendre à voir le positif dans chaque situation et à se motiver par des pensées positives. Se concentrer sur ses forces et ses réussites peut aussi être un bon moyen de développer son estime de soi et de se sentir plus en confiance.
Trouver des outils pour stimuler l’inspiration et la créativité
Trouver des outils pour stimuler l’inspiration et la créativité peut aussi aider à retrouver sa motivation. La musique, les livres, les podcasts, les ateliers et autres peuvent être des sources intéressantes pour trouver de nouvelles idées et de nouvelles perspectives. Il peut également être intéressant de se mettre en contact avec des personnes ayant les mêmes objectifs ou ayant déjà réussi à surmonter des difficultés.
En temps de crise, trouver des moyens pour stimuler sa motivation peut s’avérer difficile. Mais en appliquant les 6 astuces infaillibles présentées ci-dessus, il est parfaitement possible de retrouver son équilibre et sa motivation et de relever les défis qui se présentent. En prenant le temps de bien se connaître, de se fixer des objectifs réalisables et de cultiver une attitude positive, on peut réussir à surmonter les difficultés et à reprendre le contrôle de sa vie.
Pour en savoir plus, vous pouvez lire les ouvrages de Jérôme SAVARY, spécialiste de la psychologie de la motivation, « Apprendre à se motiver » ou « Comment réussir à surmonter les difficultés ». Vous pouvez également consulter les articles du magazine spécialisé « Le pouvoir de la motivation ».
