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La privation de contact est une véritable plaie sociale qui peut avoir des répercussions à long terme chez toutes les personnes qui en souffrent. Qu’est-ce que la privation de contact exactement ? Comment savoir si on souffre de privation de contact ? Quelles sont les conséquences à long terme ? Quelles solutions existent ? Nous vous expliquons tout dans cet article.
Comprendre les signes de la privation de contact
Bien que la privation de contact puisse se manifester de différentes manières et dans divers contextes, certaines caractéristiques peuvent nous permettre de déceler cette forme de souffrance. On peut citer par exemple :
- Des difficultés à s’ouvrir aux autres : les personnes privées de contact sont souvent capables d’établir des relations superficielles et de communication mais en général, leur timidité et leur manque de confiance en eux limitent leur capacité à créer des liens plus profonds avec les autres.
- Des émotions négatives : la privation de contact est souvent le résultat d’un événement ou d’un processus qui peut s’étaler sur une longue période. Les personnes qui en souffrent peuvent alors se retrouver submergées par des sentiments tels que la solitude, la tristesse, la dépression ou l’anxiété.
- Une baisse d’estime de soi : une personne privée de contact peut éprouver une baisse d’estime de soi et du sentiment qu’elle n’est pas à la hauteur. Elle peut alors tenter de compenser ce manque d’estime par des activités qui ne sont pas nécessairement bonnes pour elle.
Déterminer les causes de la privation de contact
Les causes de la privation de contact sont très variées et peuvent être dues à des circonstances extérieures (déménagement, isolement géographique, maladie) ou à des causes intérieures (timidité, manque de confiance en soi, trouble du spectre autistique). La privation de contact peut également être le résultat d’un traumatisme ou d’un événement traumatique dans la vie d’une personne. Le manque d’amour, de réconfort et d’affection peut également être une cause de privation de contact.
Les conséquences à long terme de la privation de contact
Les conséquences à long terme de la privation de contact peuvent être très graves. La privation de contact peut entraîner des troubles psychologiques tels que la dépression, l’anxiété ou encore des troubles du sommeil. Elle peut aussi affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de souffrir de problèmes de santé physique à long terme. Elle peut même avoir des conséquences sur l’aptitude à trouver et maintenir un emploi ou à se lier d’amitié.
Apprendre à reconnaître ses émotions liées à la privation de contact
Pour essayer de vaincre la privation de contact, il est important de reconnaître et de comprendre ses propres émotions. La prise de conscience des sentiments liés à la privation de contact est un pas essentiel pour apprendre à gérer ces émotions et à agir en conséquence. Il est important de se rappeler que les émotions négatives sont normales et que lorsqu’elles sont reconnues et acceptées, elles peuvent être transformées en quelque chose de positif.
9 conseils pour agir contre la privation de contact
Voici quelques conseils pratiques qui peuvent aider à vaincre la privation de contact :
- Essayer de reconnaître les émotions qui sont liées à la privation de contact.
- Se rappeler que la privation de contact est un processus qui s’étend sur une longue période et qu’il ne se résoudra pas du jour au lendemain.
- Essayer de reprendre contact avec des amis et des membres de la famille.
- Joindre un groupe social et apprendre à connaître de nouvelles personnes.
- Se lancer dans un projet personnel ou un nouveau hobby.
- Exploiter les technologies actuelles pour connecter et communiquer avec les autres.
- Essayer de prendre du temps pour soi et investir dans des activités qui nous permettent de nous ressourcer.
- Se rappeler que l’on est capable de construire des liens et de cultiver des relations.
- Consulter un spécialiste pour trouver le soutien et l’encadrement dont on a besoin.
La privation de contact est une réalité dans la vie de nombreuses personnes. Comprendre ses causes, ses conséquences et ses signes est un pas essentiel pour pouvoir l’affronter et enfin surmonter cette forme de souffrance. Il est important de se rappeler que l’on est capable de trouver le soutien et le réconfort dont on a besoin et de reconstruire des relations et des liens avec les autres.
Sources :
- « La privation de contact », Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, consultation le 3 juin 2021, https://www.inpes.sante.fr/7000/la-privation-de-contact.html
- R. Lecomte, « Le manque affectif et l’impact de la privation de contact », Psychologies.com, consultation le 3 juin 2021, https://www.psychologies.com/Famille/Enfants/Education/Articles-et-Dossiers/Le-manque-affectif-et-l-impact-de-la-privation-de-contact
- F. Aribaud, “Les effets à long terme du manque d’affection”, Doctissimo, consultation le 3 juin 2021, https://www.doctissimo.fr/sante/l-affection-a-quoi-ca-sert-et-quels-sont-ses-effets-a-long-terme
