Comprendre le lien entre traumatismes et hyper-indépendance : un pas vers la guérison émotionnelle

Depuis quelques années, de nombreux spécialistes de la santé mentale ont relevé une augmentation significative des personnes vivant des traumatismes. En effet, ces personnes ont tendance à rechercher une plus grande indépendance, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur leur santé émotionnelle. Cet article a pour but d’éclaircir le lien entre ces traumatismes et ce désir d’indépendance, et de voir si cela peut être un pas vers la guérison.

Découvrir le lien entre traumatismes et désir d’autonomie

Les traumatismes sont généralement liés à des événements extérieurs traumatisants tels que des abus, des violences ou des deuils. Ces événements peuvent entraîner des problèmes psychologiques tels que des crises de panique, des troubles anxieux et des troubles de la mémoire. La plupart des personnes qui ont vécu des traumatismes présentent également un désir accru d’autonomie et d’indépendance. Cette tendance peut être provoquée par un sentiment d’insécurité et de vulnérabilité, ce qui peut entraîner des troubles tels que la dépression ou le déni des sentiments.

Un pas vers la guérison : comment surmonter les traumatismes

Les personnes qui ont vécu des traumatismes peuvent se sentir très seules, en particulier si elles craignent de parler de leurs épreuves à d’autres. La première étape pour guérir consiste à reconnaître leur situation et à savoir qu’elles ne sont pas seules. Il est important de trouver un intervenant professionnel qui peut aider à comprendre les processus psychologiques sous-jacents aux traumatismes et à explorer des façons saines de gérer ces sentiments. Cela peut inclure des techniques de thérapie cognitivo-comportementale et de thérapie psychodynamique.

L’hyper-indépendance, une réponse aux traumatismes ?

Certaines personnes qui ont vécu des traumatismes peuvent s’efforcer de se distancier des événements passés et des émotions qui en découlent. Elles sont alors susceptibles de se construire une «hyper-indépendance», c’est-à-dire une indépendance inutilement excessive. Cette indépendance peut leur donner la perception d’être en sécurité, mais elle peut aussi les isoler et les empêcher de trouver un soutien approprié.

Mieux comprendre les traumatismes pour se guérir

Bien que l’hyper-indépendance puisse servir de mécanisme de défense à court terme, elle peut également entraver le processus de guérison à long terme. Pour se guérir, les personnes qui ont vécu des traumatismes doivent être prêtes à explorer leurs émotions et à accepter l’aide et le soutien de ceux qui les entourent. Les techniques de résilience peuvent aider à traverser les moments difficiles et à trouver la paix intérieure.

De nombreuses personnes qui ont vécu des traumatismes sont conscientes du lien entre leurs épreuves et leur désir d’autonomie, mais ne savent pas comment surmonter leurs traumatismes. Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale et psychodynamique peuvent aider ces personnes à comprendre leurs sentiments et à trouver un moyen plus sain et plus sûr de les gérer. Ces techniques peuvent aider à trouver un équilibre entre l’indépendance et le besoin de soutien, et peuvent offrir aux personnes un moyen de se libérer des traumatismes et de trouver la paix intérieure.

Conclusion

Les traumatismes sont souvent liés à une recherche accrue d’autonomie. Bien que cette indépendance puisse sembler sûre à court terme, elle peut entraver le processus de guérison à long terme. Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale et psychodynamique peuvent aider à comprendre les émotions derrière ces traumatismes et à trouver un moyen plus sain et plus sûr de les gérer. Ces techniques peuvent aider les personnes à trouver un équilibre entre leur autonomie et le besoin d’aide. Cela peut être un pas vers la guérison et le retour à une paix intérieure.

Sources

• M. Dastan, « Le traumatisme accélérant le désir d’autonomie », Le Journal du Cogito, 29 août 2020
• A. Carter, « Trouver le chemin vers la guérison après les traumatismes », Le Huffington Post, 5 mai 2020
• S. Fontaine, « Guérir les traumatismes : un chemin vers la santé mentale », Editions Larousse, 2018