Les comportements d’évitement représentent des obstacles psychologiques qui peuvent nous empêcher d’atteindre nos objectifs et de vivre une vie épanouie. Pour surmonter ces obstacles et se libérer de ces schémas répétitifs, il est important de prendre conscience et d’identifier ces comportements afin de trouver des solutions pour les traverser. Ainsi, nous vous proposons de découvrir les 5 types de comportements d’évitement ainsi que les moyens à mettre en place pour les affronter.

Découvrez comment affronter vos obstacles psychologiques

Le comportement d’évitement est généralement lié au fait de fuir, d’ignorer ou d’éviter une situation, une personne ou des sentiments. Ces mécanismes peuvent s’avérer bénéfiques à court terme, mais à long terme ils peuvent créer des blocages et des limitations qui nous empêchent d’avancer et d’atteindre nos objectifs. Il est donc important de reconnaître ces comportements et de trouver des solutions pour s’en libérer. Il existe 5 types de comportements d’évitement : l’évitement social, le perfectionnisme, le rejet, l’apathie et la procrastination.

Comment sortir de vos comportements d’évitement ?

Pour sortir de ces schémas répétitifs qui nous limitent, il est important de se libérer de ces mécanismes à travers d’une prise de conscience. En effet, un travail sur soi peut s’avérer très bénéfique. Il est donc important de reconnaître ses peurs, ses limites et ses angoisses et de prendre les mesures pour les surmonter. Dans ce sens, il peut être intéressant de se tourner vers des professionnels tels que des médecins, des psychologues ou des psychiatres qui pourront vous accompagner sur ce chemin.

Ayez le courage de vaincre la peur

L’une des clés pour affronter ces obstacles psychologiques est de se donner le courage de surmonter ses peurs. Ainsi, il est important de prendre conscience que la peur est une réaction naturelle, mais qu’il existe des moyens pour la transcender et avancer. Ainsi, chaque fois que vous avez peur de vous lancer dans un nouveau projet, prenez le temps de vous arrêter et de faire une mise en perspective pour prendre conscience que la peur est une émotion normale.

Identifiez vos mécanismes d’évitement

Il est également important d’identifier et de prendre conscience de ses mécanismes d’évitement. Par exemple, si vous avez tendance à remettre au lendemain la réalisation de certaines tâches, il est important de prendre conscience de ce comportement et de le corriger. De même, si vous remettez à plus tard vos projets et vos rêves, il est important de les affronter et de les prendre en main afin de les réaliser.

Apprenez à sortir des schémas répétitifs

Enfin, pour sortir de ces comportements d’évitement, il est important de prendre conscience et d’apprendre à sortir des schémas répétitifs. Pour cela, il est important d’apprendre à accepter ses peurs et ses émotions et à apprendre à faire face à des difficultés. Ainsi, il est important de se donner les moyens nécessaires pour surmonter ses limites et ses angoisses.

Les comportements d’évitement sont des obstacles psychologiques qui peuvent empêcher un individu d’atteindre ses objectifs. Cependant, il est possible de les surmonter et de s’en libérer grâce à une prise de conscience et un travail sur soi. Ainsi, il est possible d’identifier ses peurs et ses mécanismes d’évitement et de prendre les mesures nécessaires pour les affronter et les transcender.

Sources

  • La psychothérapie  : Gilles Bareigts, Ellipses
  • La psychologie positive  : Gilles Bareigts, Ellipses
  • La psychologie cognitive  : Gilles Bareigts, Ellipses